النوم هو ركيزة أساسية لصحة الذهن . يحقق قضاء ليلة نوم سليمة إلى تحسين الحالة الذهنية بشكل ملحوظ . إذا ننام 足夠 ، فإننا نتيح للدماغ فرصة لكي يتأمل الآليات الحيوية التي تُهَدَّد بِها النفسية . يُم�